স্ট্রোক থেকে মুক্তি পেতে এই কয়েকটি নিয়ম পালন করুন

535
স্ট্রোক থেকে মুক্তি পেতে এই কয়েকটি নিয়ম পালন করুন

বয়স বাড়ার সঙ্গে বেড়ে যায় স্ট্রোকের সম্ভাবনা। কিন্তু এই স্ট্রোক থেকে রেহাই পাবেন কিভাবে? আপনাকে সচেতন থাকতে হবে।যেসব কারণে স্ট্রোকের সম্ভবনা বেড়ে যায় সেইসব বিষয়ে আগাম সতর্কতা অবলম্বন করুন। তাতে স্ট্রোক থেকে রেহাই পেতে পারেন। দেখে নিন যেগুলো বিষয়ের উপর খেয়াল রাখবেন।

ডায়াবেটিস কন্ট্রোল করুন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সুগার টেস্ট করান এবং নিয়মিত ওষুধ খান। ধূমপান ছেড়ে দিন। কিন্তু কি করে ছাড়বেন? চিকিৎসকদের পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনে ওষুধ খান। মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন। এতে স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। এতে স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমে যায়। ব্লাড প্রেসার নরমাল থাকে। দিনে অত্যন্ত ১ ঘন্টা করে সকাল বিকেল হাঁটুন। অফিসে গেলে লিফ্ট এর বদলে সিঁড়ি দিয়ে উঠুন। ওজন কমান। তারজন্য শরীরচর্চা, খেলাধুলা করুন। এতে স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমে যাবে।