জানেন কি আপনার ওজন বাড়তে পারে এই কারণে, জানলে চমকে উঠবেন

284
জানেন কি আপনার ওজন বাড়তে পারে এই কারণে, জানলে চমকে উঠবেন

উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া সবসময়ই খারাপ। তবে মানসিক চাপে থেকে যদি আপনি উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খান তাহলে আপনার সাধারণ সময়ের তুলনায় ওজন অনেক বেশি বেড়ে যায়।

অষ্ট্রেলিয়ার গার্ভান ইনস্টিটিউট অব মেডিকেল রিসার্স ইন নিউ সাউথ ওয়ালসের এক দল গবেষক বলছেন,মানসিক চাপে থাকলে অনেক কম খাবার খান এমন কিছু মানুষ আছে ।

তবে বেশিরভাগ মানুষেরই খাবার গ্রহণের পরিমাণ বেড়ে যায় এ ধরণের পরিস্থিতিতে। গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি উৎকণ্ঠায় থাকলে মানুষ চিনি ও ফ্যাটযুক্ত খাবার বেশি খায়। এতে তাদের ওজন বাড়ে।

গবেষকদের মতে,এমনিতে রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে যায় মানসিক চাপ বা উৎকণ্ঠায় থাকলে । মানসিক চাপমুক্ত একজনের চেয়ে তার শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা ১০ গুণ বেড়ে যায় যদি ক্যালরিযুক্ত খাবার গুলি খায়।

গবেষকরা বলছেন, ইনসুলিন বাড়ার ফলে শুধু শরীরই আক্রান্ত হয় না এতে মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপরও প্রভাব ফেলে।

মানসিক চাপমুক্ত থাকতে  বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম, কর্মক্ষম থাকার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।