জানেন কি শরীরে ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে নারকেল

379
জানেন কি শরীরে ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে নারকেল

প্রত্যেকটি ব্যক্তির একটি সাধারণ সমস্যা ওজন বেড়ে যাওয়া। মানুষের ওজন দিন দিন বেড়েই চলছে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা জন্য তার ফলে নানা রকম রোগের দেখা মিলছে। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে  ফল খেলে মানুষের। তার মধ্যে একটি হলো নারকেল।

নারকেল কাঁচা হোক বা রান্না করা। প্রত্যেক দিনের খাদ্য তালিকায় যদি নারকেল থাকে তাহলে ওজন অনেক নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। প্রতিদিন এক বাটি সবজিতে কয়েক টুকরো নারকেল খেলে ওজন কমবে অবশ্যই।

নারকেলের মধ্যে যে ফ্যাট থাকে তা আমাদের শরীরের ক্ষতি করে না। এই ফ্যাট শরীরে জমে না বরং শক্তি যোগায়। এই ফ্যাট ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে।

100 গ্রাম নারকেল খেলে 354 ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে।