এই ধরনের ঘুমানো আপনার শরীরে কি মারাত্মক ক্ষতি করছে একবার জেনে নিন

270
এই ধরনের ঘুমানো আপনার শরীরে কি মারাত্মক ক্ষতি করছে একবার জেনে নিন

অনেকেই রাতের খাবার বাদ দিয়ে থাকেন ওজন কমানোর জন্য কিংবা সারাদিনের ক্লান্তি থেকে ক্ষুধামন্দার কারণে । এমনটা যদি কালেভদ্রে হয় তাতে সমস্যা নেই, তবে তাকে নিত্যদিনের অভ্যাসে পরিণত করা কখনই উচিত হবে না।খালি পেটে ঘুমাতে যাওয়ার ক্ষতিকারক।

নিয়মিত রাতের খাবার বাদ দিয়ে কিংবা বেখেয়ালী খাদ্যাভ্যাস গড়লে বিপাকীয় প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। “এতে শরীরের ইনসুলিনের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে, যা শরীরের সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন।

পেটে ক্ষুধা নিয়ে ঘুমাতে গেলে শুধু এপাশ-ওপাশ করাই হবে, ঘুম আর আসবেনা। কারণ ক্ষুধাই আপনাকে সতর্ক রাখবে এবং গভীরভাবে ঘুমানোর সুযোগ দেবে না ।আর পর্যাপ্ত খাবার না পেলে দুটোই ক্ষতির শিকার হয়।

ফলাফল হয় উল্টো ওজন কমাতে রাতের খাবার বাদ দেন অনেকে কিন্তু। রাতে কম খাওয়া উচিত একথা সত্য, তবে একেবারে না খেয়ে থাকা ভালো নয়।

মানুষ বদমেজাজি হয়ে যায় খালি পেটে কাজ করতে থাকলে। আর রাতে না খেয়ে থাকলে কাজেও মনোযোগ থাকে না। তাই দিন শুরু করতে হবে ভালোভাবে নাস্তা করে।