জেনে নিন শরীরের এই অঙ্গের মেদ কমাতে কোনো পরিশ্রম নেই

214
জেনে নিন শরীরের এই অঙ্গের মেদ কমাতে কোনো পরিশ্রম নেই

হাতের মেদ কমানোর জন্য সিম্পল আর্ম রোটেটিং ব্যায়ামের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।

পা কে সামান্য ফাঁক করে দাড়ান।

হাত দুটোকে দুই পাশে তুলে ধরুন।

এবার হাত দুটোকে ঘুরাতে থাকুন।

ভাবে ২০ মিনিট করুন।

এরপর ঘুরানো থামিয়ে ১৫ সেকেন্ড বিশ্রাম নিন।

ব্যায়ামটি পুনরায় ১০ থেকে ১৫ বার করুন।