আপনি কি উপোষ করেন ? দেখুন কতবড় ভুল করছেন

292
আপনি কি উপোষ করেন ? দেখুন কতবড় ভুল করছেন

আপনার শরীরে সবথেকে ভয়ংকর ক্ষতি করে খালি পেটে থাকা ।রোগা হবার ইচ্ছে নিয়ে যদি আপনি উপোষ করেন তাহলে আপনি বিপদ ডেকে আনছেন।

রাতে না খাওয়ার অর্থ শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হওয়া  । চিকিৎসকদের মতে, শরীরে ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি১২ ও ভিটামিন ডি থ্রি প্রয়োজন। এটি রোজ যদি কেউ করেন তবে অপুষ্টিতে ভুগবেন তিনি ।

কোলেস্টেরল ও থাইরয়েড লেভেলেও কুপ্রভাব পড়ে। শরীরের হরমোন ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং শরীরে রোগ বাসা বাঁধে ঠিক সময়ে ঠিক খাবার না খেলে ।

মেটাবলিজম ক্ষতিগ্রস্ত হবে এছাড়া রাতে খাবার না খেলে । ইনসুলিন লেভেল নষ্ট হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন এটাই কিন্তু শরীরের ।

ঘুম আসতে খুবই অসুবিধে হয় একদম খালি পেটে ঘুমতে গেলে । ঘুম ভেঙে যাওয়ারও সম্ভাবনা থাকে এমনকী মাঝরাতে । অনেকেই মনে করেন, ডিনার স্কিপ করলেই ওজন কমানো সম্ভব হবে।

এটি উল্টো কাজ করে । রাতে অল্প খাবার খাওয়ার প্রবণতা সঠিক, কিন্তু খালি পেট শোওয়া ভুল। ওজন বৃদ্ধি পায় এর জেরে শরীরের।