সফট ড্রিংকস আপনার শরীরের কি মারাত্মক প্রভাব ফেলছে

262
সফট ড্রিংকস আপনার শরীরের কি মারাত্মক প্রভাব ফেলছে

এই গরমে সফট ড্রিংকস না হলে তো আমাদের চলেই না। কিন্তু জানেন কি এই সফট ড্রিংকস আপনার শরীরের পক্ষে কতটা ক্ষতিকারক। চলুন আজ জেনে নিই সফট ড্রিংকস আমাদের কি কি  ক্ষতি করে………….

হাল:- সোডায় থাকে উচ্চ মাত্রায় ফ্রুকটোস কর্ন সিরাপ। এর ফলে অতিমাত্রায় মুটিয়ে যাওয়া ছাড়াও যকৃতের ক্ষতির কারণ হতে পারে।তাই কম খান এই ড্রিংকস।

জলশূণ্যতা দেখা যেতে পারে:- সোডা মিশ্রিত পানীয়তে উচ্চমাত্রায় চিনি, সোডিয়াম এবং ক্যাফেইন থাকায় শরীর থেকে পরবর্তীতে প্রচুর জল প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। এতে শরীরে জল শূণ্যতা দেখা যেতে পারে।যাতে আপনার ক্ষতি হতে পারে।

হাঁড় ক্ষয়:- সফট ড্রিংকসের বিজ্ঞাপনে মূলত তরুণদের দিকে বিশেষভাবে নজর দেওয়া হয়। গবেষকরা জানিয়েছেন, নিয়মিত দুধ খেলে যেমন শরীরের মেরুদণ্ড ও হাঁড় মজবুত হয়, সফট ড্রিংকস খেলে হয় তার ঠিক উল্টো।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি:- একটি ছোট সফট ড্রিংকসের বোতলে দশ চা চামচ পরিমাণে চিনি থাকে। তবে তা থাকে লিকুইড বা তরল আকারে। যেটা গ্রহণে শরীরে ইনসুলিন রিঅ্যাকশন শুরু হয়। যেটাকে ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচনা করছেন চিকিৎসকেরা।

ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়:- এর ফলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ব্রেইন টিউমার, মস্তিস্কে পীড়া, মানসিক পীড়াসহ নানারকম জটিল রোগব্যধি হতে পারে। ডায়েট সোডা বিপাকক্রিয়ায় জটিলতা তৈরি করে। এতে পেটে চর্বি বেড়ে যায়। উচ্চ ব্লাড সুগার এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও বেড়ে যায়।খুবই খারাপ এটি শরীরের পক্ষে।

মুটিয়ে যেতে পারেন আপনি:- সফট ড্রিংকসের সঙ্গে সরাসরি স্থুলতার সম্পর্ক রয়েছে। ১২ বছর বয়সী শিশুদের নিয়ে এক গবেষণায় দেখা গেছে যেসব শিশুরা সোডা পান করে তাদের মধ্যে স্থুলতার হার বেশি। নিয়মিত সফট ড্রিংকস খেলে স্থুলতার ঝুঁকি বাড়ে দেড়গুণেরও বেশি।

নেই কোনো পুষ্টিগুণ:- সোডা মিশ্রিত পানীয়তে কোনো পুষ্টিগুণ নেই। এটা শুধু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকরই নয় এমনকি এগুলো পান করলে শরীরের বিশেষ কোনো উপকারও হয় না,তাই কম খান।

খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগ্রহণে বাধা:- সফট ড্রিংকসে অতিমাত্রায় ফসফরিক এসিড থাকায় তা শরীরে ক্যালসিয়াম সরবরাহে বাধার সৃষ্টি করে এবং এর ফলে অস্টিওপোরোসিস হতে পারে। ফসফরিক এসিড পাকস্থলিতে বিক্রিয়া করে খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণে বাধার সৃষ্টি করে।

হৃদরোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ:- অধিকাংশ সোডায় যুক্ত থাকে ক্যাফেইন। যার সঙ্গে ক্যান্সার, স্তন ফুলে যাওয়া, অনিয়মিত হার্টবিট, উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন রকম শারীরিক সমস্যা দেখা যায়।

দাঁতের ক্ষতি হয়:- নিয়মিত কোমল পানীয় পান করলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। তাই খাবেন না সফট ড্রিংকস।