অল্প ঘুমে পুরোপুরি সুস্থ থাকা যায় জানেন…

264
অল্প ঘুমে পুরোপুরি সুস্থ থাকা যায় জানেন...

একটি গবেষণাতে দেখা গিয়েছে যে কোনো কিছুর সাথে মাথা ঠেকিয়ে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিলে ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ কমে।দিনের বেলে যে কোনো সমময় একটুখানি ঘুমিয়ে নিলে শরীরে দারুন কাজ হয়

দুপুরের খাওয়ার পর অনেকেরই একটু ঘুম ঘুম ভাবের সৃষ্টি হয়। অনেকে মনে করেন, দুপুরে খাবারের কারণেই এই ঘুমের সৃষ্টি হয়। গবেষকরা দেখা গিয়েছে, ঘুমের ভাবের জন্য দায়ী আমাদের পূর্ব-পুরুষদের অভ্যাস। দুপুরে খাওয়ার পর এই ঝিমুনি আমাদের ডিএনএতে আছে ।

গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের বেলা অল্প ঘুম গড়ে যে পরিমাণ রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে তা ওষুধ খেয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের মতো। সুতরাং, আমাদের সবারই সম্ভবত দিনের বেলা কোনো একসময় ভালোমতো একটু ঘুমিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

বাড়িতে থাকলে অল্প ঘুম নেওয়াটা খুব সহজ। গবেষকদের মতে বাড়ির বাইরে থাকলেও কোনরকম ভাবে একটু নিরিবিলি জায়গা খুঁজে বিশ্রাম নিতে পারলে তা দারুণ শারীরিক সুফল এনে দেবে ।