মাঝরাতে অনেকেরই হঠাৎ করে ঘুম ভেঙে যায়। কিন্ত একবার ঘুম ভেঙে গেলে, তারপর সারারাত এপাশ ওপাশ করতেই কেটে যায়। রাতে ঘুম ভালো হলে পরের দিন শরীর থাকে তরতাজা। কিন্তু ঘুম ঠিকঠাক না হলে পরের দিন চলে আসে ক্লান্তি। জেনে নিন রাতে কেন হটাৎ করে ঘুম ভেঙে যায়।
ঘুমের সহায়ক পরিবেশে ঘুম ভালো হয়। তাই ঘুমোনোর আগে ঘুমোনোর জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করুন। ঘরের লাইট অফ করে রাখবেন। এসি চালালে সেটি কমিয়ে দেবেন। দুশ্চিন্তা করবেন না। এরফলে আপনার ঘুমে এফেক্ট পড়তে পারে।
থাইরয়েড থাকলে ঘুমের সমস্যা হয়। নিয়ম করে খাবার খাবেন। চেষ্টা করবেন থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখার। স্মার্ট ফোন এবং টিভি থেকে দূরে থাকুন। এতে আপনার ঘুম ভাঙার সমস্যা কাটবে। ঘুমোতে ঘুমোতে নিঃস্বাস নিতে সমস্যা হলে মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায়। এরকম সমস্যা হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
