অবশ্যই জেনে নিনেব এই সাতটি লক্ষণের মাধ্যমে বুঝবেন আপনার শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে কি না

95
অবশ্যই জেনে নিনেব এই সাতটি লক্ষণের মাধ্যমে বুঝবেন আপনার শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে কি না

আমাদের শারীরিক সুস্থতার জন্য সঠিক মাত্রায় প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। প্রোটিনের সরবরাহ ছাড়া আমাদের শরীরের সঠিক বৃদ্ধি যেমন হয় না তেমনি একাধিক জটিলতা দেখা যায়। তবে শরীরে প্রোটিনের অভাব বোঝাটা আমাদের পক্ষে সম্ভব হয় না। কিন্তু আমাদের শারীরিক কতগুলো লক্ষণই চিহ্নিত করে আমাদের শরীরের প্রোটিনের অভাবকে। জেনে নিন সেই সাতটি লক্ষণ কি কি-
.
প্রোটিনের অভাব দেখা দিলে নখের রং বদল হয় এবং নখ উঠে যায়।
. মুখের বা গায়ের ত্বক খসখসে হয়ে গেলে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি দেখা গিয়েছে।
. হঠাৎ যদি চুল ঝড়তে শুরু করে সেটিও কিন্তু প্রোটিনের অভাবে লক্ষণ।
. হঠাৎ করে শরীর ফুলে যাওয়া বা চোখের চারপাশ ফুলে যাওয়াটও প্রোটিনের অভাবকে চিহ্নিত করে।
. হঠাৎ করে ঠান্ডা না লাগলেও মুখ, গাল ফুলে গেলে বুঝবেন সন্দেহজনক ব্যাপার।
. সারাদিন ক্লান্তি ভাব, ঝিমুনি এসবও প্রোটিনের ঘাটতির লক্ষণ।
. প্রোটিনের অভাব শরীরে নতুন কোষ তৈরি বন্ধ হয়ে যায়। তাই শরীরের বিভিন্ন অংশ ফুলতে শুরু করে।