দুপুরে ঘুমোনোর কিছু নিয়ম, জানুন হার্ট ভালো থাকবে!

157
দুপুরে ঘুমোনোর কিছু নিয়ম, জানুন হার্ট ভালো থাকবে!

দুপুর হলে ঘুম পাওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু দুপুরে ঘুমোনো খারাপ নাকি ভালো? সমীক্ষা বলে, দুপুরে ঘুমোনো খারাপ নয় বরং দুপুরে ঘুমোলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমে যায়। কিন্তু রোজ নয়, সপ্তাহে এক বা দুদিন দুপুরে ঘুমোবেন। ঘুমোনোর সময় ২০ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা। এরফলে আপনার হার্ট ভালো থাকবে এবং চেহারাতেও জেল্লা বাড়বে।

সুইজ়ারল্যাণ্ডের লুসান হাসপাতালের বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায়, ৫ বছর ধরে ৩৪৬২ জনের উপর একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল। এদের বয়স ৩৫ থেকে ৭৫ বছরের মধ্যে। দেখা গেছে, এদের মধ্যে যারা পাওয়ার ন্যাপ দিয়েছেন, তাদের হার্টের সমস্যা অনেকটাই কম হয়েছে।
ব্রিটিশ কার্ডিওভাসকুলার সোসাইটির জার্নাল ‘হার্ট’-এ এই গবেষণাটির ফলাফল প্রকাশিত হয়েছিল। সেখানে বলা হয়, সপ্তাহে এক থেকে দুদিন ঘুমোনো উচিত। তবে সপ্তাহের ৭ দিনই ঘুমোলে তার ফল কি হতে পারে, সেটা নিয়ে এখন পরীক্ষা করা হয়নি। যতদিন এ বিষয়ে কিছু না জানা যাচ্ছে, ততদিন সপ্তাহে এক থেকে দুদিনই ঘুমোন, রোজ নয়।