যদি আপনি সাঁতার কাটেন বা সাঁতারু হন, তবে সাঁতার কাটার সময় এই বিষয়গুলো অবশ্যই মাথায় রাখবেন

79
যদি আপনি সাঁতার কাটেন বা সাঁতারু হন, তবে সাঁতার কাটার সময় এই বিষয়গুলো অবশ্যই মাথায় রাখবেন

দীর্ঘ জীবনের জন্য যেকোনো মানুষের ক্ষেত্রে শরীরচর্চা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সাঁতার করলেও দেহের পক্ষে ভালো উপকার পাওয়া যায় চিকিৎসক মহল। ডাক্তাররা মনে করেন ফুসফুস থেকে শুরু করে শরীরের জরুরী অঙ্গ গুলি সচল রাখতে সাহায্য করে সাতার এর ফলে। তবে কি ধরনের সুইমিংপুল স্নানের উপযুক্ত?

১. ডীপ বাবেল নেওয়ার জন্য স্লোপ দেওয়া সুইমিংপুল ব্যবহার করা সব থেকে ভালো।
২. সুইমিংপুলে ক্লোরিন ব্রোমিন এর ফলে চোখের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে শিট দেওয়া সুইমিংপুল গুলি এড়িয়ে চলাটাই ভালো। এই জন্য সুইমিংপুলে গেলে ওয়াটার গ্লাস পরে নিলে কিছুটা উপকার পাওয়া যায়।
সাঁতারের কোন স্ট্রোক কি উপকার পাওয়া যায় ত এক নজরে দেখে নেওয়া যাক।
১. ফ্রিষ্টাইল স্টোক হল সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ স্ট্রাকচার পেশির ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
২. বাটারফ্লাই স্ট্রোক শরীরের মেদ ঝরাতে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে।
৩. ব্রে স্ট্রোক ফুসফুস এখনো থাকে শক্তিশালী করে তোলে।