আপনার স্মৃতিশক্তি দুর্বল আছে? তাহলে জেনে নিন স্মৃতিশক্তি মনে রাখার কিছু টিপস

173
আপনার স্মৃতিশক্তি দুর্বল আছে? তাহলে জেনে নিন স্মৃতিশক্তি মনে রাখার কিছু টিপস

সারাদিন ধরে পড়ছেন তবু কিছু মনে থাকছে না? কাজের সময় সব কিছু আবছা, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাচ্ছে – এইসব সমস্যা প্রাত্যহিক জীবনে সবার ক্ষেত্রেই দেখা যাচ্ছে।
একটু খুটিয়ে দেখলে দেখা যাবে এই সমস্যার কারণ আমরাই এন্ড প্রযুক্তির অপব্যবহার। সর্বশক্তিমান যন্ত্র মোবাইল বাচ্চা থে বয়স্ক সবারই হাতে দেখা যায়।
ফলে আমরা নিজেদের বেশিরভাগ মস্তিষ্কের কাজ গুলো মোবাইল ফোনের মাধ্যমে করে নেই। এছাড়া সময় মতো না খাবার খাওয়া, বেশি শুয়ে বসে থাকার কারণে স্মৃতি বিশ্বাসঘাতক হয়ে উঠেছে। আবার বয়স বাড়লে আমাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়।
এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে রয়েছে কিছু টিপস –

●চিনি ছাড়া গ্রিন টি খেতে পারেন দিনে ২-৩ বার কারণ গ্রিন টি যে খোকা এন্টিক্সিডেণ্ট স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
●কাজের ফাঁকে আমন্ড, আখরোট, কিসমিস খেতে পারেন।
●ডার্ক চকলেট মাঝে মাঝে, এতে প্রচুর পরিমানে রেসভারেট্রল থাকে । এর প্রধান কাজ বয়স ধরে রাখা।
●অবসর সময়ে দাবা।
●এছাড়া মেডিটেশন এর মাধ্যমে মনোসংযোগ করতে পারেন।