যে ৭ টি খাদ্য সিগারেটের থেকেও বেশি ক্ষতিকর! জেনে সাবধান থাকুন

1745
যে ৭ টি খাবার সিগারেটের থেকেও বেশি ক্ষতিকর, জেনে নিন

অফিসে কাজের মাঝে খিদে পেলে সামনে যা পাই তাই খেতে ইচ্ছা করে৷ অনেকেই তো খিদের মুখে প্যাকেট প্যাকেট সিগারেট খান, এসব শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর তা আমাদের জানা কিন্তু এমন 7 টি খাবার রয়েছে যা সিগারেটের থেকেও মারাত্মক ক্ষতিকর আর সেগুলি হল-

1) গ্রানোলা বার- এতে এতটাই পরিমাণে চিনি বেশি থাকে যা বেশি খেলে খিদের প্রবণতাকে কমিয়ে দেয় এবং শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর৷

2) ফলের রস- সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে কিংবা স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ফলের রসে গুন জুড়ি মেলা ভার৷ কিন্তু এই ফলের রস কখনও কখনও আমাদের জীবনে অভিশাপ হয়ে উঠতে পারে৷ এমন কিছু ফলের রস রয়েছে যা অত্যধিক পরিমাণে চিনি থাকে আর এতেই আমাদের শরীরে ডায়াবেটিস স্থূলতা এবং আনুসঙ্গিক শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়৷

3) সুশি- এটি একটি জাপানি খাবার যদিও আমাদের দেশে এর কদর কম নয়৷ এতে বিভিন্ন রকমের সস, ক্রিম ও চিজ দেওয়া হয় যার ফলে শরীরে অত্যধিক মাত্রায় ক্যালরি জমা হয় এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর৷

4) মাছ- ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে মাছে৷ কিন্তু এই মাছ কখনও কখনও আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হয় কারণ মাছ হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করলেও অনেক সময় রাসায়নিক দেওয়া মাছ খেলে আমাদের শরীরের অত্যন্ত ক্ষতি হয়৷

5) ফ্যাট ফ্রি খাবার- মোটা হয়ে যাওয়ার ভয়ে আমরা ফ্যাট জাতীয় খাবার একেবারেই ছুঁয়ে দেখি না৷ কিন্তু আসলে ফ্যাট ফ্রি খাবারেই বেশি ক্ষতিকারক বলে মনে করেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা৷

6) ব্রেড- সাদা ব্রেড শরীরের পক্ষে ভাল হলেও অন্যান্য ব্রেডগুলি কিন্তু বেশি ফাইবার সমৃদ্ধ৷ ফলে আমাদের শরীরে ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং ঝুঁকি সম্পন্ন হয়৷

7) সয়াবিন- অত্যন্ত পুষ্টিসমৃদ্ধ একটি খাবার কিন্তু এটি থাইরয়েডের সঙ্গে সম্পর্ক যুক্ত তাই যাদের থাইরয়েড রয়েছে তাঁরা সয়াবিন কে এড়িয়ে চলুন৷